Spirtli ichimliklarni qanday qilib tark etish mumkin - oson usullar

Ko'plab suiiste'molchilar va ularning oilalari ertami-kechmi qidirishni boshlaydilarodamni alkogolizmdan qanday qutqarish kerakligi haqidagi savolga javob. Ichkilikni tashlash juda qiyin. Giyohvandlik bir necha oy va yillar davomida rivojlanib boradi va uni bir zumda, bir zumda, bir marta va umuman yo'q qilish mumkin emas. Alkogolizm buzuqlik, noto'g'ri xatti-harakatlar yoki yomon odatlarning bir qismi emas. Bu kasallik. Va birinchi navbatda insonning ruhi va ruhiyati kasal. Va qalblarni davolash uzoq jarayondir. Bu qadriyatlarni qayta baholashni, hayotning yangi ideallari va ufqlarini shakllantirishni, alkogolsiz erishiladigan yangi quvonch, sof quvonch manbalarini izlashni ta'minlaydi.

Spirtli ichimliklar ichishni qanday to'xtatish kerak: birinchi qadam

Siz spirtli ichimliklar ichishni to'xtata olasiz. Ko'pchilik bu yo'lni bosib o'tdi va uzoq muddatli remissiyalarning baxtli tajribasiga ega. Ushbu qiyin, qiyin va vasvasalar yo'li bilan sayohatni boshlash uchun siz bir nechta juda muhim savollarga javob berishingiz kerak:

1. Spirtli ichimliklar bilan bog'liq muammolarni boshdan kechirayapsizmi? Agar siz muntazam ravishda ichsangiz va shu bilan birga ushbu savolga "yo'q" deb javob bersangiz, demak siz alkogolsiz va "galstuk" haqida o'ylash vaqti keldi. Muammoni rad etish - bu giyohvandlarning o'ziga xos xususiyati. Ularning barchasi "muammoga duch kelmayapmiz va har qanday daqiqada to'xtab qolamiz" deb aytishadi. Ammo agar ular to'xtab qolsalar, unda mast holda ahmoqlikdan vafot etgan, oilasiz, ishsiz, atrof-muhitdan hurmat ko'rsatgan holda halok bo'lganlar shu qadar ko'p bo'lmasmidi? Muammoni tan olish va unga ta'sir o'tkazishni istash sog'ayish yo'lidagi muhim qadamlardir.
2. Siz doimo ichishga sabab izlayapsizmi? Va hech qanday tarzda bu holda? Agar siz uni yuvsangiz, yangi shkafingiz yaxshi ko'rinishga ega bo'ladimi?
3. Spirtli ichimliklar siz uchun dori emasmi? Va nima uchun, yana bir marta ichkilikbozlikdan so'ng, sizga yana stakan haqidagi fikrlar tashrif buyuradi? Chunki u giyohvand! Siz ishtiyoqni shakllantirdingiz va uni engishingiz kerak.
4. Sizningcha, yuz gramm tanaga zararli emasmi? Spirtli ichimliklarning aniqlangan foydalari ko'plab salbiy oqibatlarga olib keladi. Axir, kamdan-kam odam yuz grammda to'xtamaydi.
5. Charchoq va stressni alkogol bilan engishga odatlanganmisiz? Va nima, stress yo'qoldi, siz ertalab bodringga o'xshaysizmi? Yo'q! Muammolar saqlanib qoldi va ularga qo'shilish ham qo'shildi.
6. Sizningcha, alkogolizm davolanmaydimi? Oddiy bahona. U davolanmoqda. Va bunga misollar juda ko'p. Agar xohlasangiz, o'zingiz ko'rishingiz mumkin.

Ushbu anketa nima uchun kerak? Inson hayotida alkogolning befoyda ekanligini tushunish. Siz atrofimizdagi yuzlab va minglab teetotalerlar singari buni ham qila olasiz.

Ichkilikdan voz kechish usullari

• Yolg'iz o'zimva siz tibbiy yordamisiz ichishni to'xtata olasiz. Ammo faqat sog'lig'i bilan, bu hali katta zarar ko'rmagan. Mustaqil qaror sizni alkogolizmning birinchi bosqichida, giyohvandlik shu paytgacha o'tmaganida va aloqa muhitini o'zgartirishga, boshqa shaharga, mamlakatga ketishga qodir bo'lganingizda qutqaradi. Ammo bunday imkoniyat hammaga ham nasib etavermaydi. Ko'pchilik allaqachon birinchi bosqichdan o'tgan . . .
• Haddan tashqari vaziyatdan chiqib ketish- bu ichkilikdan voz kechishning eng oson yo'li ekan. Ammo tomizgichdan keyin ko'pchilik hamma narsani qayta boshlashadi. Haddan tashqari narsadan voz kechish hushyorlik uchun kurash boshlanishiga turtki bo'lishi mumkin. Shundan so'ng, siz qaerga ketayotganingiz va bu yo'l qaerga olib borishi mumkinligi haqida o'ylashingiz kerak. Kasalxonada yotadigan joyga, nogironlar kolyaskasiga, nayzaga yoki qabr taxtasiga . . . hayotingizni o'zgartirish uchun siz narkologga murojaat qilishingiz va u bilan birgalikda keyingi harakatlar rejasini tuzishingiz kerak.
• KodlashTo'xtashning yaxshi usuli. Ammo sizning munosabatingiz, vasvasalarga qarshi turishga tayyorligingiz va ichkilik haqidagi takrorlanadigan fikrlaringizsiz, kodlash uzoq muddatli hushyorlikni kafolatlamaydi.
• Keyingi sotsializatsiya bilan psixologik reabilitatsiya- bugungi kunda, ehtimol, eng samarali, eng katta natija beradigan, alkogolizm ruhiyatini davolash tizimi. U bir necha bosqichlarda, anonimlik va bemorlarni jamiyatdan ajratib turish sharoitida davom etadi.

Reabilitatsiya dasturlari yordam beradi:

• foydalanishni to'xtatish;
• hushyor hayotga yangi dunyoqarashni shakllantirish;
• istaklarni kamaytirish;
• ichishni tashlashingiz mumkinligini isbotlash uchun aniq misollardan foydalanish;
• jamiyatga qaytish uchun ruhiy va psixologik jihatdan tayyorlang.

Ichkilikni to'xtatishning oson usuli

Agar siz oddiy retseptni kutmoqchi bo'lsangiz, unda hech kim bo'lmaydi. Ushbu kasallik uchun tabletka yaratilmagan. Agar shunday qilsalar, ijodkorlar er yuzidagi eng boy odamlarga aylanishadi. Hozircha tibbiyot hamjamiyatida spirtli ichimliklarga bo'lgan ishtiyoqni bir marta va butunlay yo'q qilishning oson yo'li yo'q. Uzoq muddatli remissiyalarga olib keladigan murakkab chora-tadbirlarni qo'llash bo'yicha tajriba mavjud - ishlatilmaydigan davrlar. Va asosan, bu davrda alkogolning o'zini qanday tutishi, uning fikrlari, fikrlari, harakatlari, ijtimoiy doirasi qanday bo'lishiga va alkogolsiz davrning davomiyligiga bog'liq.

Ichkilikni tark etish osonroq bo'ladi, agar:

• Muammolarni hal qilish kerakligini anglang,ular kelajakdan qo'rqmaydilar va hayotning quvonchi hushyor bosh uchun yorqinroq va qiziqroq.
• O'zingizni aldashga berilmang.Biz chiqishga qaror qildik - chiqing! Yo'q "yuz gramm va shu bilan"! Birinchi ichimlik o'zini o'zi boshqarishni engib chiqadi va hech qanday iroda yordam bermaydi. Stakanni qo'lingizga olishdan oldin ham qo'llang. Aslo qabul qilmang!

• Tayyorlamoq.Ularning kuchiga kiradigan har qanday kishi. Bu yaxshi kayfiyatni rivojlantirishga yordam beradi. Va agar eyforiyani spirtli ichimliklardan o'rnini bosadigan narsa bo'lsa, unda unga qaytish ehtimoli kamroq bo'ladi.
• Xafa bo'lmang va zerikishingizga yo'l qo'ymang.Uy ishlari, ish, sevimli mashg'ulotlari bilan band bo'ling. Deyarli har doim alkogolizmga birinchi qadam zerikishdan va "yangi narsalarni" sinab ko'rishga bo'lgan befarqlikdan, hech narsa qilolmaydigan paytlarda qo'yiladi.
• Atrof muhitni o'zgartiring.Bu muhim qadam. Sizni tubiga tortganlar yana buni qilishga harakat qilishadi. Ijtimoiy doirangizni o'zgartiring, lekin ichishni davom ettiradiganlardan qochmang. Ularga qarang. Va ularning harakatlari va ishlarini takrorlamang.

Va agar siz o'zingiz tashlay olmasligingizni his qilsangiz, mutaxassisga murojaat qiling. Ularning arsenalida xavfsiz tarzda to'xtash va remissiyaga erishish usullari va usullari mavjud.